Blog
Dec
30
Dec
30
Stopperóra nélkül az edzések olyanok, mint egy iránytű nélküli túra: lehet haladni, de céltudatosan mérni és fejlődni? Na, az már nehezebb. Legyen szó futásról, úszásról vagy edzőtermi edzésekről, egy jól megválasztott stopperóra nemcsak hogy kéznél van, de a legjobb barátoddá válik az időzítésben.
Dec
16
Dec
16
Legyünk őszinték: egy literes kulacs sokkal több, mint egy egyszerű tartály a vizednek. Ez az a társ, aki mindenhová elkísér – edzőterembe, túrákra, irodába vagy épp a kanapéra egy Netflix-maraton mellé.
Dec
02
Dec
02
Úgy érzed, hogy a gyerekek (vagy akár te magad) egyre több időt töltenek a képernyők előtt? Ideje változtatni! A kültéri játékok nemcsak szórakoztatóak, hanem lehetőséget adnak arra, hogy aktívan töltsd az idődet, miközben friss levegőn vagy.
Nov
18
Nov
18
A lábedzés igazán megosztó téma. De ha volt már olyan, hogy ránéztél a lábaidra, és az járt a fejedben, hogy „oké, most már ideje lenne igazán odatenni magam”, akkor az egy nagy intő jel.
Nov
11
Nov
11
A teremfoci, vagy más néven futsal, olyan intenzív játék, ahol a gyorsaság, a technikai tudás és a gyors döntéshozás mindent eldönthet. Szűk térben játszva minden mozdulat számít – egy tökéletes passz, egy precíz csel, vagy egy jól időzített lövés egy pillanat alatt megváltoztathatja a játék kimenetelét.
Nov
04
Nov
04
Olyan mozgásformát keresel, ami nemcsak a testedet edzi, hanem a mentális állóképességedet is növeli?
Okt
21
Okt
21
Készen állsz, hogy otthon is erős felsőtestet építs? Egy húzódzkodó rúd az egyik legjobb befektetés, amit az edzésedbe tehetsz! De melyik típus a legjobb választás? Na de melyik típust válaszd?
Okt
14
Okt
14
Hetek óta próbálsz formába lendülni, de a súlyzók csak ott porosodnak a sarokban. Tudod, hogy segíthetnek elérni a céljaidat – legyen az izomépítés, erőnövelés, vagy éppen a felesleges kilók leadása. De valamiért az eredmény csak nem akar jönni.
Okt
07
Okt
07
A boksz nem csak egy sport. Ez egy életstílus, egy harc a saját határaid ellen, és az erő, gyorsaság, valamint precizitás tökéletes kombinációja. De valljuk be, kezdetben mindenki követ el hibákat. És ez rendben van! Az igazi kérdés az: hogyan tanulsz belőlük, és hogyan lépsz tovább úgy, hogy egyre jobb legyél?
Szept
23
Szept
23
Amikor az erőnléti edzésről van szó, a lehetőségek tárháza könnyen zavarba ejthet. A rengeteg rendelkezésre álló felszerelés közül nem mindig egyszerű eldönteni, hol is kezdjük. Az egyik leggyakoribb dilemma? A megfelelő súlyzó kiválasztása. Bár elsőre úgy tűnhet, hogy csak annyi a dolgod, hogy felveszed a legnehezebb súlyt, amit elbírsz, az igazság az, hogy a rossz választás nemcsak a fejlődésedet állíthatja meg, de még sérüléshez is vezethet.
Szept
16
Szept
16
Képzeld el, hogy az első kettlebell edzéseden vagy. Tele vagy izgalommal, hiszen ez az edzésmódszer hírhedten hatékony a teljes test erősítésében, zsírégetésben és az állóképesség növelésében. Felkapod a kettlebellt, nekilendülsz, és azonnal érzed, hogy valami nem stimmel. A hátad megfeszül, az egyensúlyod ingatag, és hiába próbálkozol, a mozdulatok nem érződnek természetesnek. Ez nemcsak frusztráló, de veszélyes is lehet.
Szept
09
Szept
09
Hányszor fordult már elő, hogy motiváltan elhatároztad, hogy formába lendülsz, de a hely és az idő hiánya, vagy a túlbonyolított edzéstervek miatt elakadtál? Ez az egyik legnagyobb kihívás, amellyel sokan szembesülnek. És mi történik ilyenkor? A lendület gyorsan elillan, a céljaink egyre távolibbnak tűnnek.
Aug
23
Aug
23
A kosárlabda az egyik legnépszerűbb sport a világon, amely nemcsak a fizikai állóképességet fejleszti, hanem közösségeket is összekovácsol. Egy jól elhelyezett kosárlabda palánk az otthonodban vagy egy közösségi térben lehetőséget ad arra, hogy bármikor élvezhesd a játékot, eddz, vagy akár versenyszerűen játssz.
Aug
13
Aug
13
A tornaszőnyeg a talajsportok és gimnasztika nélkülözhetetlen kelléke. Ahhoz, hogy edzéseid biztonságosak és eredményesek legyenek, elengedhetetlen, hogy a megfelelő szőnyeget válaszd ki.
Aug
05
Aug
05
Az otthoni edzés soha nem volt ennyire népszerű, mint most. Az emberek egyre inkább felismerik, hogy időt és pénzt takaríthatnak meg azzal, ha otthon végeznek edzést, miközben elkerülik az edzőtermek zsúfoltságát.
Júl
22
Júl
22
A ping pong, más néven asztalitenisz, az egyik leggyorsabban növekvő és legnépszerűbb sportág világszerte. Egyszerű szabályai és minimális felszerelési igénye miatt minden korosztály számára elérhető, miközben a professzionális szinten rendkívüli technikai és fizikai kihívásokat jelent.
Júl
15
Júl
15
A felnőtt úszószemüveg segít az edzésen végzett munkából kihozni a maximumot, de az amatőr úszók számára is komoly segítséget nyújt.
Júl
08
Júl
08
Mindenki arról álmodik, hogy elég egyetlen eszköz arra, hogy átmozgassa, erősítse, vagy épp karcsúsítsa az egész testét, de a húzódzkodó keveseknek jut eszébe. Pedig ez az egyszerű sporteszköz képes minden álmot valóra váltani!
Jún
28
Jún
28
A nyújtás gyakorlatok rendkívül fontosak az egészség és a jó közérzet megőrzése szempontjából. Nem csak a sportolók számára nélkülözhetetlenek, hanem mindenki számára, aki szeretné megelőzni az izomfájdalmakat és javítani a rugalmasságát.
Jún
20
Jún
20
A szétnyílt hasizom torna segít a nőknek a szülés következtében szétnyílt hasizmuk helyreállításában. Ez az állapot nemcsak esztétikai kérdés, hanem komoly egészségügyi kockázatokat is rejt magában, mint például a hátfájás és a testtartás problémái.
Jún
17
Jún
17
A nyár beköszöntével egyre többen kapnak kedvet a vízi szabadidős eszközökhöz, és a SUP deszkák napról napra népszerűbbek. A SUP-ozás remek módja a testmozgásnak, a friss levegőnek és a vízi kalandoknak. Ahhoz, hogy a szezon zökkenőmentesen induljon, és elkerüljük a kellemetlen meglepetéseket, összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet a SUP deszka használatával kapcsolatban.
Jún
06
Jún
06
A kosárlabdák egy világszerte milliók által játszott és figyelemmel követett sportág szimbólumos kellékei. A kosárlabdázás lényege egyszerű: egy labdát kell egy magasra helyezett kosárba juttatni.
Máj
28
Máj
28
A focilabdák az egyik legikonikusabb sporteszközök, amelyeket az emberek világszerte ismernek és szeretnek. Ez az egyszerű kis labda a labdarúgás lényegét hordozza magában, és szimbóluma ennek a műfajnak.
Máj
16
Máj
16
A focikapu a futballpálya egyik legmeghatározóbb eleme, a focilabda mellett. E nélkül a játék nem lenne teljes, hiszen minden játékos célja, hogy a labdát a kapuba juttassa, és ezzel győzelemre vezesse csapatának.
Máj
14
Máj
14
A Totalbody Resistance Exercise, vagy ahogy a legtöbben ismerik, TRX az amerikai haditengerészethez (Navy SEAL) köthető sporteszköz. Az edzőheveder születésének története 1997-re tehető, amikor Randy Hetric Dél-Kelet Ázsiában állomásozott, ahol a katonák nem tudtak megfelelően edzeni. Ekkor Randy egy Jiu jitsu övet akasztott az ajtóba és saját testsúlyát ellenállásként használva elkezdett edzeni.
Máj
14
Máj
14
Mostani blogbejegyzésünk a tollaslabdázáshoz igyekszik meghozni a kedvet. A tollaslabdázás széles körben népszerű játék - sokan játsszák családjukkal hobbiként kertben vagy strandon, de vannak, akik versenyszerűen űzik sportpályákon. Tollasütővel és tollaslabdával játsszák.
Máj
14
Máj
14
Ebben a században nagyon gyors ütemben kezdett el fejlődni a világ. Nem csak kisebb lett a világ távolsága, de új dolgokat fedeztünk fel a meglévő ismereteink alapján. Ilyen az orvoslás is, ahol egyre inkább meglátták, hogy mennyire is fontos az, hogy az ember rugalmas tudjon maradni, ne kezdjen el befeszülni.
Erre tökéletesen alkalmas volt a masszázs. Az SMR hengereknek köszönhetően azonban most már akár otthonról is végezhető az izmok ellazítása!
Máj
14
Máj
14
A bordásfalat elsőként Svédországban kezdték el XIX. század elején használni, mint terápiás eszközt. A terápiát leginkább a vázizomzat, megerősítésére alkalmazták. Napjainkra azonban annyira elterjedt, hogy számtalan edzés közkedvelt eszközévé vált, amit egyre több kiegészítővel kombinálhatunk így, ha akarjuk, akár az összes izomcsoportunkat is erősíthetjük vele.
Máj
14
Máj
14
A már az ókorban is használt ugrálókötél a mai napig nagy divatnak örvend. Nem csak azért, mert rengeteg sportág kiegészítőként használja, hanem azért is, mert több szempontból is előnyös!
Máj
14
Máj
14
Ezúttal a kötélmászás fortélyait vesszük sorra legújabb blogbejegyzésünkben.
Gyermekkorban az iskolában szinte mindenki felmászott kötél segítségével a mennyezetig, ám felnőttként már úgy érezzük elvesztettük ezt a képességet. Valójában néhány egyszerű lépéssel gyerekjáték megismételni a mutatványt.
Máj
14
Máj
14
A jóga egy szanszkrit eredetű szó, amely 3000 évvel ezelőtt alakult ki Indiában. A szó jelentése a szellem, a lélek és a tudat egyesítését jelenti.
A jógagyakorlatok segítenek a testünk, tudatunk, szellemünk és lelkünk egyensúlyának megteremtésében, illetve a mai stresszes, rohanó világban segít megbirkózni a mindennapos gondokkal és problémákkal.
Máj
14
Máj
14
Ha szeretnél otthonodban kosárlabdázni, most segítünk a megfelelő palánk kiválasztásában. A kosárlabdát mindenkinek ajánljuk: az egyik legjobb és legsokoldalúbb csapatjáték, igen népszerű a gyermekek körében is. Az egész család megtalálhatja számításait egy saját kosárpalánkban.
Máj
14
Máj
14
Ha még sosem ugráló köteleztél, de úgy döntöttél szeretnéd elkezdeni, akkor olvasd el bejegyzésünket pár jótanácsért.
Sokan azt hiszik (tévesen), hogy az ugrálókötél kizárólag gyerekeknek való, holott a testedzésben is fontos szerepet játszik. Használata hozzájárul a dinamikus izomzat kialakításához. Ez az egyszerű eszköz minden korosztály számára a mozgás örömét nyújtja.
Bármilyen sportól is legyen szó, kulcsfontosságú szerepet játszik a bemelegítés: mozgás előtt lendületbe kell hozni a testünket, megemelni a hőmérsékletét. Az ugrálókötél bemelegítéshez is tökéletes.
Máj
14
Máj
14
Mi is az a gumiszalag?
Blogunkban ezúttal az gumiszalagokkal ismerkedhettek meg. (Szokták még erősítő, fitness vagy pilates szalagnak is hívni.) A gumiszalagok hasznos társak az edzésben, anyaguk ellenállásának köszönhetően számos edzésformát tesznek lehetővé.
Ezekkel a különösen ellenálló gumikkal progresszív módon dolgoztathatjuk meg izmainkat - a mellizmok, a hasizmok, a kar és a láb erősítésére egyaránt alkalmasak.
Máj
14
Máj
14
A Darts egy angol eredetű játék és sport. Ebben a játékban a játékosok 3-3 nyilat dobnak körönként felváltva egy kör alakú céltáblába, amely szektorokra vannak osztva. Ezek a szektorok különböző pontértékkel rendelkeznek, 1-től 20-ig, bár a szektorok további, dupla és tripla szektorokra vannak osztva, amely az eredeti pontérték dupláját, vagy tripláját érik.
Darts legendája
De mi is a története ennek a sportnak, amely a 19. század óta ismert és egyre nagyobb népszerűségnek örvend?
Máj
14
Máj
14
A húzódzkodás az egyik legősibb és legnehezebben kivitelezhető gyakorlat, melyet saját testsúllyal végezhetünk. Sokszor még rutinosabb edzők számára is nehézséget jelent magas ismétlésszámban húzódzkodni. Ez az összetett gyakorlat a felsőtestet és más izmainkat (hát, váll, kar - széles hátizom, bicepsz) is kellően megdolgoztatja egyidejűleg. Húzóerőnk fejlesztéséhez kiváló módszer, ráadásul a fogásunkat is erősíti.
Máj
14
Máj
14
Nincs olyan ember a földön, aki ne ismerné a futballt. Ez az a játék, amit – a hivatalos mérkőzéseken – két 11 fős csapat játssza egymás ellen. Céljuk, hogy a lehető legtöbbször juttassák az ellenfél kapujába a labdát, amelyet a kapus próbál megakadályozni.
A játék ettől azért több szabállyal rendelkezik (les, szöglet, szabadrúgás, stb), de ez a cikk nem ezt fogja bemutatni, hanem a játék főszereplőjét, amelyről nagyon keveset tudnak az emberek: a futball labdát!
Máj
14
Máj
14
A sportok remek szórakozást nyújtanak. Döntsön az ember társasági tevékenységként mellette, vagy magányos farkasként akarja űzni inkább, nem csak kikapcsolódást tud nyújtani, de egészségesen is tart, javítja a kondíciót és fittek leszünk tőle. Ám bármennyi pozitív dolgot nyújt nekünk ez a tevékenység, az árnyoldala mindig ott lesz vele: a sérülések.
Emiatt nagyon fontos az, hogy megpróbáljuk elkerülni ezeket a lehetőségeket. Ha már beütött a gond, akkor csak egy dologra van lehetőségünk: meggyógyulni, minél előbb. De mit is tehetünk ezeknek az érdekében?
Máj
14
Máj
14
Ki ne hallott volna már a jógáról? Valószínű nincs olyan ember a földön, aki legalább egy mondatot tud mondani erről a nagy múltú és érdekes testmozgásról. Akár a légzéssel kapcsolatban, akár a pozíciókkal kapcsolatban, de akár lehet a múltjával kapcsolatban. De vajon mennyien tudják, hogy a jóga egy gyűjtőnév és valójában rengeteg variánsa létezik?
Máj
13
Máj
13
Az elmúlt tíz évben egyre népszerűbbé vált a jógázás az emberek között. De vajon mi ennek az oka? És mi is ez valójában? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre próbálunk meg válaszolni!
A jóga legvalószínűbb gyökere az indus-völgyi civilizációkhoz vezethető vissza, ugyanis olyan, 4 ezer éves képeket találtak ott a kutatók, ahol meditáló jógikat ábrázoltak. Innen indult szépen, lassan világhódító útjára ez a testmozgás, ami a hindura nagy hatást fejtett ki.
Máj
13
Máj
13
Már a 12. századból vannak feljegyzések, amelyekben említenek kezdetleges ping pong asztalokat és azon való játékot, melyek alapján arra lehet következtetni, hogy már akkor ping pong szerű játékot játszottak, azonban mai formáját a 19. századra érte el Angliában, ahol előkelő sportnak számított. A 20. századra már nagy népszerűségnek örvendett Európában és kezdett teret hódítani Ázsia különböző országaiban is. A sportág népszerűségével párhuzamosan versenysport jellege is folyamatosan nőtt, ezért a szabályok egységesítése fontossá vált.
Máj
03
Máj
03
A SUP vagy más néven stand-up paddleboarding az egyik legnépszerűbb vízi sport a világon. Akár nyugodt tavakon szeretnénk evezni vagy az óceán hullámain szörfözni, ez a sport rengeteg lehetőséget kínál a szórakozásra és a kihívásokra.
Ápr
24
Ápr
24
A tervezett szenzomotoros torna (TSMT) egy célzott mozgásprogram, amely kifejezetten arra lett kialakítva, hogy javítsa a koordinációt, az egyensúlyt és az általános testi funkciókat. Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap, mivel számos előnye van minden korosztály számára.
Ápr
18
Ápr
18
A jóga egy olyan holisztikus megközelítés, amely összekapcsolja a testet, az elmét és a lelket. Segít továbbá az egyensúly megteremtésében, valamint a belső béke elérésében. A nyugati világban jó néhány félreértés, nem értés övezi, ezért ebben a cikkben igyekszünk érthetően körbejárni, mi is ez a gyakorlat.
Ápr
17
Ápr
17
A hasizom gyakorlatok során nemcsak a hasizmok dolgoznak, de ezekkel a gyakorlatokkal kiválóan lehet megerősíteni a mély, vagy más néven core izmokat, amelyek közvetlenül a csontvázhoz tapadnak, így rendkívül nagy szerepük van a test stabilizálásban.
Márc
25
Márc
25
A tornaszőnyeg egy olyan speciális szőnyeg, amelyet kifejezetten edzésekhez terveztek, hogy a tornagyakorlatokat kényelmesen és biztonságosan lehessen rajta elvégezni.
Márc
14
Márc
14
A beérkezett termékek listáját ide kattintva tekintheted meg
Febr
17
Febr
17
Az SMR henger, más néven masszázshenger, egy rendkívül hasznos eszköz testrészeink átmasszírozására, amely számos előnyt kínál az izmok regenerálódásában, a fájdalmak csökkentésében és a sérülések megelőzésében.
Jan
24
Jan
24
A gyerek focilabda nem csak jó mókához vezet, hanem segít fejleszteni a gyerekek állóképességét is.
Jan
17
Jan
17
A fitnesz világában a kétkezes súlyzókészlet egy olyan eszköz, ami a sokoldalúság és hatékonyság terén egyaránt kiemelkedik.
Jan
10
Jan
10
A horgászkajak a tökéletes választás, ha a szenvedélyed a horgászat. Akik az élményt és a kihívást keresik a vízben, ezzel a kiegészítővel nem lőnek mellé!
Dec
27
Dec
27
A legrelaxálóbb és legfelélénkítőbb gyakorlatsorokat nyújtja a jóga.
Dec
20
Dec
20
A női röplabda egy olyan sportág, ami a dinamikát, az ügyességet és a csapatmunkát ötvözi. Lenyűgöző játékélményt nyújt mind a játékosoknak, mind a nézőknek egyaránt.
Dec
14
Dec
14
A búvármaszk az egyik legjobb kiegészítő, ami segítségünkre lehet a víz alatti világ felfedezésében és megcsodálásában.
Dec
07
Dec
07
A magyarországi kézilabdának mindig nagy sikere volt, hiszen a kézilabda csapatunk az egyik legjobb Európában.
Nov
30
Nov
30
A jógatégla a gyakorlatok során számos testi és mentális előnnyel járnak. Még hatékonyabbá és kényelmesebbé tehetik az edzést.
Nov
23
Nov
23
A háttámasz egy olyan eszköz vagy tárgy, aminek a célja a hát és a gerinc megfelelő tartásának támogatása. Elősegíti az egyenes ülést is.
Nov
16
Nov
16
A squash egyre népszerűbb sportág, aminek a lényege, hogy legyőzzük az ellenfelet labdaütögetéssel.
Nov
09
Nov
09
A bordásfal gyakran a tornatermek-, sportközpontok- és fitneszstúdiók alapkellékeként található meg. A felhasználási lehetőségek széles skálája miatt, különböző típusú gyakorlatokat végezhetünk rajta.
Okt
26
Okt
26
TRX és kiegészítők segítségével változatos, hatékony és eredményteljes edzéseket végezhetsz.
Okt
19
Okt
19
A gumiszalagok és pántok nem csak stílusában passzolhatnak az edzőszettedhez, hanem a sportolás egyik alapkellékeként is használhatod.
Okt
12
Okt
12
Az elliptikus tréner az egyik legnépszerűbb és hatékonyabb edzésmódszer, ami kifejezetten kezdőknek ajánlott. Nem csak könnyen használható, de számos előnnyel is jár, és ideális választás azoknak, akik a szeretnék átmozgatni a teljes testüket és kimaxolni az edzéseiket.
Okt
05
Okt
05
A rossz testtartás és az állandó ülés sajnos gyakran vezetnek hátfájáshoz, ami komolyan befolyásolhatja életminőségedet. Ez a fájdalom megelőzhető – mutatjuk hogyan!
Szept
28
Szept
28
A fitnesz szőnyegek egyik nagy előnye, hogy összehajtva bárhová magaddal viheted. De ez csak egy a rengeteg pozitívum közül. Lássuk mik ezek.
Szept
21
Szept
21
Minden sportoló tudja, hogy a regeneráció nagyon fontos a megfelelő fejlődéshez.
Szept
14
Szept
14
Mi jut eszedbe elsőre, ha azt mondjuk, hogy tornagyűrű? Az iskolai tornaterem, ugye? Pedig ma már számos más helyen is találkozhatsz ezzel a remek eszközzel, például konditermekben, vagy edzőparkokban.
Szept
07
Szept
07
Regenerációs tipp, mint a legjobb segítség, ha sok volt az edzés. Ez lehetőséget ad a szervezetnek a gyógyulásra, pihenésre és felépülésre a megterhelő fizikai aktivitás után.
Aug
31
Aug
31
Az elliptikus tréner, más néven keresztlépő, egy kardioedző eszköz, ami sima és körkörös mozgást tesz lehetővé. A gépen állva vagy ülve lehet edzeni, és a lábpedálok keresztezik egymást olyan módon, hogy minimális hatással legyenek az ízületekre.
Okt
27
Okt
27
Mit nyújt neked a túrakajakozás? Képzeld el, ahogy kajakod bátran szeli a hullámokat. A napsugarak szikrát szórnak körülötted a habokon. Te önfeledten evezel a friss levegőn, egy csodás környezetben. Ugye milyen idilli kép? És a legjobb, hogy könnyedén megvalósíthatod.
Előző cikkünkben már bemutattuk, hogyan tudsz úgy sütizni, hogy ne menjen teljesen az alakod rovására, de a temérdek karácsonyi étel mennyiség miatt nem árt, ha a mozgást sem hanyagolod.
Szerettek sportolni, de télen nem igazán van ötlet, hogy mivel mozgathatnád át a családot? A sport az egészségünk része, ezért télen sem szabad elhanyagolni. Ráadásul, jó lenne olyan mozgásformát találni, ami anyunak, apunak, és a gyerekeknek is egyaránt tetszik. Van ilyen? Erre keressük a választ!
Bizonyára te sem tudsz ellenállni a karácsonyi finomságoknak ami alapvetően nem probléma, ha nassolás közben oda tudsz figyelni az alakodra! Nem lehetetlen a kettőt összehozni. Azért nincs varázslat - az edzéseket, futást, sétát ritkíthatod a hideg téli hónapokban, de ne hagyd el ezeket. Miért? Mert sokkal nehezebb lesz újrakezdeni a kihagyott alkalmak után. Ennyi bevezető után akkor lássuk is a recepteket!
Nemrég indult el az iskolai szezon, mi pedig feltöltöttük készleteinket tornatermi felszerelésekkel és eszközökkel! Intézményi és egyesületi vásárlóink számára most egy egyedülálló ajánlattal készültünk, melynek keretein belül minden nettó 65.000 Ft feletti rendelésnél 15% kedvezményt adunk.
A JÓGA szó jelentése összekötés, egyesülés. A gyakorlatok segítenek megteremteni a test, a szellem, a tudat, és a lélek egyensúlyát, megoldani mindennapi problémáinkat, és leküzdeni a folyton kísértő stresszt.
A bordásfal a XIX. század elején jelent meg Svédországban terápiás eszközként, melyet elsősorban a vázizomzat, „core” izomzat megerősítésére használtak. Mára azonban rengeteg edzés elengedhetetlen eszközévé vált, amit számos kiegészítővel kombinálhatsz, így segítségével az összes izomcsoportod tökéletesen erősítheted vele.
Az asztalitenisz mai formáját a 19. századra érte el Angliában, ahol a tehetősek és előkelők sportja volt. A 20. századra meghódította Európát, illetve elkezdte világkörüli útját és meghódította egész Ázsiát.
Mi az a jógakerék? Az elmúlt évek egyik legkedveltebb fitnesz eszköze, amelynek felépítése hasonlít a sokak által ismert SMR henger felépítésére. A jógakerék egy puha külső borításból (ami lehet gumi, eva hab, parafa, TPE) és egy merev belső csőből áll, ami az esetek többségében PVC ből készül.
Az úszószemüveg talán a fürdőruha után a legfontosabb kiegészítő, amit az úszásnál sporttáskánkba mindenképpen be kell tenni. Szemünk az egyik legfontosabb érzékszervünk, és az uszodai, klóros víz nem tesz jót neki - ezért jön jól a megfelelő úszószemüveg.
Az SMR hengerrel végzett gyakorlatok kifejezetten az izomfeszültség oldására, valamint a mobilitás és a rugalmasság javítására alkalmasak. Ez az egyszerű cső formájú eszköz a test meghatározott területeinek nyomásával fejti ki jótékony hatását. Bármilyen edzettségi szinten használható az izomműködés javítására, valamint a fájdalom és a kellemetlen érzés csökkentésére.
A mozgás életed elengedhetetlen része kellene, hogy legyen, amely segít megőrizni testi és szellemi egészségedet. Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy egyszerűen az általános egészségi állapot javításáról, számos különböző módja lehet, hogy igazán jól érezd magad a bőrödben.
Napjainkban a futás az egyik legkedveltebb edzésforma a világon, ami nem csak a testre, hanem a lélekre és az általános közérzetre is számtalan pozitív hatást gyakorol. A hűvösebb hónapokban azonban sokak számára kevésbé kecsegtető egy kiadós futás vagy gyaloglás gondolata, mert ilyenkor nem elég felkapni a futócipőt, hanem erősen ajánlott jó melegen, rétegesen is felöltözni. Ráadásul sok esetben még az esővel, hóval és fagyos széllel is szembe kell nézni. Valljuk be, így tényleg nem könnyű elindulni…
Akár tapasztalt túrázó vagy, akár csak most kezded, túrabottal a kezedben biztonságosan gyalogolhatsz az egyenetlen terepen, és gyönyörködhetsz a téged körülvevő tájban. A stabilitás és az egyensúly veszélyeztetése nélkül támasztják meg a testsúlyod, és egy plusz érintkezési pontot biztosítanak a talajjal.
Én vagyok a súlyzó, akit nem csak a férfiaknak érdemes emelgetni az edzések alkalmával. A „gyengébbik” nemet képviseled? Hogyan találsz partnerre bennem az erőfejlesztésed, az általános egészséged és a fittséged javításában?
Itt az ideje kipróbálnod a zsírégető TRX edzést, ha úgy érzed, hogy a felesleges kilók túlságosan ragaszkodnak hozzád. Egy hasznos útmutató is jól jönne? Olvass tovább!
A lebegő jógázás az utóbbi évek egyik legizgalmasabb újítása az edzésmódszerek világában. Fedezd fel milyen előnyeit élvezheted, és mekkora élmény lebegve jógázni!
Itt a horgászszezon, a horgászkajak még soha nem volt ennyire népszerű. Vásárlás előtt állsz? Ha nem vagy biztos abban, hogy melyik horgászkajak a legmegfelelőbb számodra, ne aggódj, mert most megosztunk veled négy szabályt, amelyek segítenek a sikeres döntés meghozásában.
Az edzés egyetlen súlyzóval hatékony testmozgás? Amikor a súlyzókkal való edzésre gondolsz, valószínűleg két súlyzóból álló szettet képzelsz el. Az erő- és kondicionáló edzéseken ugyanannyi - ha nem több - gyakorlatot végezhetsz el, mint kettővel a kezedben.
A fitneszlabda használata elsősorban a sérülések megelőzését és a kellemes közérzet megteremtését szolgálta. Ezt a nagy, felfújt gumilabdát ma már előszeretettel használják a fizikoterápiában, az erőnléti edzés és a testformálás kiegészítő elemeként is.
A tornaszőnyeg használata rendkívül praktikus minden fizikai tevékenységet végző személy számára. Ez egy univerzális kiegészítő, amely párnázott kényelmet és biztonságot nyújt a nagy intenzitású edzések és az alacsony terhelésű gyakorlatok során.
Az összecsukható tollaslabda háló olyan praktikus eszköz, amely lehetővé teszi a tollaslabdázást bárhol és bármikor. Kíváncsi vagy milyen extra előnyökkel jár a használata? Mutatjuk!
A jógatégla használata egyre több jógázó fejében ismerős fogalom. Jóga-gyakorlás közben rengetegen küzdenek a merevséggel és az elégtelen nyújtással. Te is közéjük tartozol?
Fekvőtámaszokat végeztél ma már? Vagy csak álmodozol arról, hogy egy nap leteszed a mellkasod elé a kezedet, és fel tudod tolni magad? Ha még csak az utóbbihoz tartozol, akkor jó helyen jársz!
Képzeld el, hogy egy kiváló minőségű tatami szőnyegen állsz, amely biztonságot és kényelmet nyújt számodra a sportolás során. Milyen hatással lenne az életedre, ha minden edzésen a legjobb formádat hozhatnád?
A jógaszőnyeg kiválasztásának egyik alapvető tényezője az ideális jógaszőnyeg anyag, hiszen minden jógázó szükségszerűen használja ezt a kiegészítőt jógázáshoz. Vajon milyen előnyökkel rendelkeznek a különböző anyagú szőnyegek?
A hideg vízben úszás nem csak egy szokatlan és izgalmas tevékenység, hanem számos előnyt is hordoz a mentális egészség szempontjából. Miként kezdj neki ennek az egészséges kihívásnak?
A szivacs kézilabda népszerűségét annak köszönheti, hogy egy könnyű biztonságos és szórakoztató sporteszköz: remek lehetőséget kínál a gyerekeknek arra, hogy megismerjék a kézilabda alapjait, és élvezzék a mozgást.
Erős és tekintélyt parancsoló hátra vágysz? A húzódzkodás lesz számodra az a kiváló gyakorlat, amit fitneszrutinodba érdemes beilleszteni. Belefáradtál az unalmas és hatástalan edzésekbe? Egy húzódzkodó állvány értékes kiegészítője lehet otthoni edzőtermed felszerelésének.
Hogyan oldja meg az edzésekkel járó macerát egy multifunkciós súlyzókészlet? Kezded elveszíteni a motivációd, vagy pont most szántad el magad a sportos életmódváltásra? Itt a szett, ami lelkesedést, új lendületet hoz az edzésrutinodba!
Mit old meg az automata pingpong adogatógép? Képzeld el, hogy bármikor és bárhol gyakorolhatod a pingpong ütéseket anélkül, hogy partnert kellene keresned hozzá!
Mit szólnál hozzá, ha megtanulnánk együtt három regeneráló nyújtó gyakorlatokat? Ezek az egyszerű, de hatékony gyakorlatok megnyújtják a combizmokat, megnyitják a mellkast és lazítják a csípőt.
Fitnesz labda, gimnasztikai labda, pilates labda és jóga labda. Biztosan hallottál már ezekről a labdákról, de vajon tisztában vagy a különbségeikkel és a sajátos előnyeikkel?
Milyen élményeket kínálnak a különböző SUP fajták? Attól, hogy mi a célod! Szörföznél a nyugodt vízen, vagy inkább felfedeznéd a távoli tavak rejtett zugait? A hosszú távú túrázás érdekel? Inkább az adrenalintól duzzadó hullámlovaglás a gyengéd?
A búvármaszk sznorkelinghez egy olyan speciális „szemüveg”, aminek segítségével felfedezheted, hogy mi rejlik a víz alatti világ mélyén. Hogyan lehet hű társad a lenyűgöző vízi birodalom felfedezése során?
Már hallottál talán az izotóniás ital előnyeiről, de nem vagy benne biztos, hogy mikor és miért jó fogyasztani? Érdemes-e beillesztened a sportolási rutinodba?
Egy jól megválasztott kapuskesztyű lehet a különbség a győzelem és a vereség között egy futballmérkőzés legfontosabb pillanataiban. Hogyan nyújtanak védelmet a kéznek és működik közre a gólok megmentésében egy speciálisan tervezett kesztyű?
Black Friday a SportVerzumon!
A kupont 2022.11.18 és 2022.11.20. között lehet érvényesíteni, minden NEM akciós termék esetében. A kupon csak 15.000 Ft feletti kosárértéknél aktiválható.
Lemaradtál róla? Semmi gond! Hamarosan újabb akcióval várunk!
Az alábbi blogbejegyzésben szeretnénk tájékoztatni benneteket arról, hogyan is alakul idén a húsvéti kiszállítás valamint a személyes átvétel, átvételi pontunkon.
A kosárlabda remek sport amit gyerekek számára is bátran ajánljuk is, hiszen akár első osztályos kortól, 6-7 évesen elkezdhető. Mozgáskoordináció, csapatszellem, együttműködés, mindez sok nevetéssel. Kell-e ennél jobb dolog? Ráadásul, az iskolai stressz levezetésében is egy nagyon jó lehetőség.
Ha kínosnak érzed, hogy már a hölgy ismerőseid is tónusosabb karokkal rendelkeznek nálad, akkor bemutatkozom: én vagyok a súlyzó, és én leszek a megoldás a gyenge karjaid feltuningolására.
Gyermeked tenisz tehetsége egy ajándék, és szülőként biztosan szeretnél minden támogatást megadni neki, hogy kibontakoztathassa a benne rejlő lehetőségeket.
A SUP evező inspirációt és motivációt ad minden egyes csapásával. A vízen való evezés nyugalommal, harmóniával és összpontosítással ajándékoz meg. A suppolás egy olyan tevékenység, amelyre folyamatosan tudsz koncentrálni, ami ösztönöz, hogy a legjobbat hozd ki magadból.
Súlyzók: emeld vagy ne emeld? Sokak számára a súlyzók emelése csak egy sport vagy fitnesz tevékenység, másoknak azonban életstílus. Milyen előnnyel járhat, és milyen fennálló vita kíséri gyakorlását?
Fedezd fel a túrabot nyújtotta lehetőségeket: ha szeretnéd úgy járni a természetet, hogy nincs előtted akadály!
Felfedeznéd az SMR henger gyakorlat különleges erejét, és a legmagasabb fokra emelnéd teljesítőképességedet? Turbózd fel a tested 4 szuperhatékony gyakorlatunk segítségével!
Okt
21
Okt
21
Vennél egy jó atlétikai cipőt? Segítünk!
Okt
20
Okt
20
A hivatásos sportolók elhagyhatatlan feladata az egyensúlyfejlesztés. Elmondjuk miért!
Okt
20
Okt
20
A vízilabda tökéletes sport minden korosztálynak. Ebben a cikkben eláruljuk, hogy miért érdemes már holnap elkezdened!
Okt
23
Okt
23
A kosárlabdák világát jellemzi a gyors tempó, a dinamikus mozgások és az ügyesség szükségessége.
Okt
23
Okt
23
A dartsot mindenki ismeri. A legtöbben már életükben legalább egyszer ki is próbálták. De a jótékony hatásaival is tisztában vagy?
Okt
24
Okt
24
Miben nyújthat segítséget a fitnesz labda 95 cm-es méretével az izomzatunkban és a teljes testünkben?
Okt
25
Okt
25
A ping pong vagy másnéven asztali tenisz egy olyan széleskörű sportág, ahol az összes generáció megtalálható, hiszen csak egy asztal, két ütő és egy labda kell a kellemes kikapcsolódáshoz.
Okt
22
Okt
22
A gördeszka sosem megy ki a divatból! Egyre több fiatal választja ezt a látszólag egyszerű eszközt! Azonban ahhoz, hogy magabiztosan tudj suhanni, szükséged van egy szuper gördeszkára.
Okt
25
Okt
25
A fekvőtámasz keret használatával még gyorsabb és hatékonyabb eredményt érhetsz el az edzéssel és könnyű szerkezetének hála bárhová magaddal viheted.