A megfelelő regeneráció itt kezdődik!

Előző cikkünkben ismertettük a tornagyűrűket és azt, hogy milyen csodákra képes a testeddel.

Most megmutatjuk neked, hogy mik azok az eszközök, amelyekkel a regenerációd gyors és fájdalommentes lesz.

Miért fontos a regeneráció?

Az edzés utáni regeneráció nélkül nincs fejlődés. A regeneráció azt jelenti, hogy a testünk helyreállítja a sportolás okozta sérüléseket.

A testünk számára a mozgás egyfajta stressz, amit fel kell tudnia dolgozni ahhoz, hogy később fejlődni tudjon. Ha nem adjuk meg a lehetőséget a regenerációra, akkor nemcsak a fejlődésben gátoljuk a testünk, hanem a sérüléseket is elősegítjük. 

A regeneráció kétféleképpen érhető el:

• pihenéssel
• regeneráló eszközökkel.

Hogyan regeneráljuk a testet?

A pihenés elengedhetetlen a regenerációhoz. Szerencsére ma már léteznek olyan eszközök, amelyek segítenek hatékonyabbá tenni a regenerációt.

Ilyenek például

• az SMR hengerek,
• a kineziológiai tapaszok,
• és a masszírozó rudak.

Ha ezeket az eszközöket használod, akkor sem szabad megfosztanod a tested a pihenéstől. A kettőnek együtt kell működnie a hatékony regeneráció érdekében.

Lássuk, hogy a regeneráló eszközök hogyan működnek.

Lazíts hengerrel!

Az SMR hengerek kiválóan alkalmasak az izmok lazítására, és segít a regenerációban is. Az SMR hengereket arra találták ki, hogy alaposan átmasszírozzák az egész testet. Hogyan működik?

A hengerrel a saját testsúlyoddal tudsz nyomást gyakorolni az izmaidra. Ez segít az izmok lazításában, az izomláz csökkentésében, és a görcsök feloldásában.

Masszírozd át magad!

A masszírozó rudak hasonlóan működnek, mint az SMR hengerek. Ezek a hengerek vékonyabbak és különböző típusú barázdák találhatók rajtuk. A hengerekhez hasonlóan a masszírozó rudak az izomzatban fejtik ki a hatásukat:

• lazítanak,
• enyhítik a görcsöket,
• fájdalmat csillapítanak.

Tapaszd le!

A kineziológiai tapaszokat a sportolók rendszeresen használják, mivel segítenek a fájdalom csillapításában és elősegítik a gyors regenerációt.

A tapasz stimulálja a bőrt és az alatta található szöveteket, ezáltal serkenti a vérkeringést. A vérkeringés friss, oxigéndús vérrel látja el a szöveteket, ennek köszönhetően gyorsabb lesz a regeneráció.

Nálunk minden regenerációhoz szükség eszközt be tudsz szerezni, hogy elkerüld a fájdalmat és a fejlődésed maximális legyen.

Nézz körbe a Sportverzum oldalán és találd meg a számodra legpraktikusabb regenerációs eszközt!