Húzódzkodó rúd otthonra: melyik a legjobb választás?

Ne aggódj, segítünk, hogy megtaláld a tökéletes rudat, ami nemcsak a hátad edzéséhez, de az otthonodhoz is tökéletes lesz!

Miért van szükséged húzódzkodó rúdra?

A húzódzkodás a felsőtest edzések királya! 

Minden egyes húzódzkodással erősebb leszel, a hátizmaid, karjaid, vállaid mind-mind érezni fogják a hatását. Szinte minden nagy izomcsoportot megmozgat, a hátizmaidtól a bicepszen és tricepszen át egészen a vállakig és a törzsig. És ami a legjobb? Otthon is könnyen használhatod, nem kell edzőterembe menned, hogy kihozd magadból a maximumot!

Milyen húzódzkodó rudat válassz?

Most jön az izgalmas rész! Nézzük, melyik típus illik legjobban az edzésedhez és az otthonodhoz.

Ajtókeretbe szerelhető húzódzkodó rúd

Kényelmes és gyors megoldás? Igen! 

Csak akaszd fel az ajtókeretre, és már indulhat is a húzódzkodás. Ez a típus olyan, mint egy jó barát – mindig ott van, ha szükséged van rá, és könnyedén eltávolíthatod, ha éppen mást csinálnál. Nem kell fúrni, nem kell semmit rögzíteni. Csupán tedd fel, és kezdődhet az edzés!

Pro tipp: Egy ügyes trükk ajtóra szerelhető húzódzkodó rúdhoz, hogy minden alkalommal, amikor átmész az ajtón, húzódzkodsz egyet. Így erőfeszítés nélkül akár több sorozat húzódzkodást is elvégezhetsz egy nap alatt, aminek biztosan meglátszik majd az eredménye!

Falra szerelhető húzódzkodó rúd

Stabilitás, erő és hosszú távú megoldás? A falra szerelhető húzódzkodó rúddal ezt kapod! Ha komolyan veszed az edzést, és keményen akarod nyomni, akkor ez a rúd garantáltan kitart melletted. A fúrót viszont elő kell venni, de hidd el, megéri!

Plafonra szerelhető húzódzkodó rúd

Ha van elég helyed, és maximális szabadságra vágysz az edzés során, akkor a plafonra szerelhető rúd lehet a befutó! Ezzel a rúddal bármilyen irányból végezheted a húzódzkodásokat, és még a legintenzívebb edzésed sem fogja megingatni.

Szabadon álló húzódzkodó állvány

Van helyed egy edző saroknak vagy a garázst edzőteremmé alakítanád? Válaszd a szabadon álló húzódzkodó keretet! Ez már tényleg olyan, mint egy saját kis edzőállomás. Csak felállítod, és már indulhat is a mozgás. Igen, kicsit több helyet igényel, de cserébe szabadon variálhatod az edzéseid, és nem kell aggódnod a rögzítéssel kapcsolatban.

Milyen anyagból készüljön a húzódzkodó rúd?

A megfelelő anyag is sokat nyom a latban! Nézzük, melyik típus lesz a tökéletes társad az edzésekhez.

Acél és rozsdamentes acél

Ez a két anyag olyan, mint a szikla! Rendkívül strapabírók, nem kopnak, és hosszú éveken át bírni fogják a terhelést. Ha hosszú távra tervezel, és keményen edzel, akkor ez a típus lesz az, ami minden mozdulatodnál sziklaszilárdan tart.

Szivacsos bevonat

Kényelem? Pipa! A szivacsos vagy gumírozott markolat gondoskodik róla, hogy ne csússzon a kezed, és az edzés közben is végig komfortos maradjon a fogás. Hosszabb edzések alatt is jól jön, hiszen megóvja a kezedet a fájdalmas dörzsölésektől.

Hogyan válaszd ki a céljaidhoz passzoló húzódzkodó rudat?

Most jön az igazi döntés: milyen céljaid vannak az edzéssel? Segítünk, hogy megtaláld az ehhez megfelelő rudat!

• Erőnöveléshez strapabíró rúd kell: Ha már a sajt testsúlyos húzódzskodás kevés, és igazi erőnövelést szeretnél, akkor válaszd a falra vagy plafonra szerelhető rudat! Ezek bírják a legnagyobb terhelést, így extra súlyokat is használhatsz, hogy még brutálisabbá tedd az edzést.
• Állóképesség fejlesztéséhez a sok ismétlés lesz a nyerő: Szeretnéd fokozni az állóképességed? Az ajtókeretbe szerelhető rúd tökéletes, ha gyorsan szeretnéd elérni a napi edzésadagodat. Csak felteszed, és már mehet is – ideális a napi rutinokhoz, fúleg ha hazsnálod az ajtó alatt áthaladós trükköt.
• Funkcionális edzéshez a multifunkció kell: Szeretsz sokoldalúan edzeni? A szabadon álló állvány lesz a legjobb választás! Többféle gyakorlatot végezhetsz vele, variálhatod a fogásokat, és a teljes felsőtested edzheted vele egy helyen. Ezzel a rúddal minden mozdulat számít!

Lendülj akcióba!

Ahogy látod, a megfelelő húzódzkodó rúd kiválasztása nem csupán arról szól, hogy legyen egy új edzőeszközöd otthon. Három dolgot érdemes szem előtt tartanod: először is, a rúd anyaga és stabilitása elengedhetetlen a biztonságos edzéshez; másodszor, válassz olyan típust, amely illik az otthonodhoz és az edzéscéljaidhoz; végül, tartsd észben, hogy a legnagyobb eredményeket az apró szokások hozzák meg. Ha minden egyes alkalommal húzódzkodsz, amikor átmész az ajtón, a fejlődésed észrevétlenül lendül felfelé.