Okt
27
2023
10:51
Okt
27
2023
10:51
Futópadok
Séta, kocogás és futás a futópadok segítségével. Mikor tudjuk, hogy jó a tartásunk futás közben? Hogyan kell kiválasztani a megfelelő futópadot? Milyen a jó futópad? Az egyre több és több kérdés, amikre itt választ kaphatsz!
Előző cikkünkben a fekvőtámasz keretről írtunk, hogy miért jó és hogyan erősítheted a tested vele!
Most pedig megmutatjuk, hogy melyik futási mód a jobb vagy mindkettő ugyan olyan jó?
Szabadtéri futás vagy az edző termi futópadok?
A friss levegős futás mellett mi a helyzet a futópadok nyújtotta „kényelemről”? Gyakran érvelnek amellett, hogy a friss levegőn való futásnál nincs is jobb a világon! De mi a helyzet a futópadokkal?
Felsoroltunk pár érvet, hogy miért is a futópad mellett tedd le a voksod:
- Kényelmes és gyorsan elérhető, hiszen akár az otthonodban is megoldhatod a félmaratont.
- Könnyen tudod ellenőrizni az elégetett kalóriát vagy épp a lépésszámokat.
- Kisebb az esély a sérülésre.
- Az edzéskövetéssel meg tudod figyelni hosszú távon a sportolásod eredményességét.
- Időtakarékos, hiszen nem kell messzire menned hozzá.
- Egész évben mehet a futás, nem számít esik-e vagy havazik.
- Edzési program, ami segít motiváltabb maradni.
Mikor jó a futópad?
Mindig tartsd szem előtt, hogy (ha lakásba szeretnéd) passzoljon a mérete és elegendő helye legyen ahhoz, hogy kényelmesen tudj rajta sportolni. Ha szeretsz intenzívebben edzeni, akkor érdemes figyelembe venned a teljesítményt és a sebességet is.
Emellett fontos, hogy megfelelő párnázottsága is legyen a gépnek, hiszen az ízületi problémák a térdben nem segítik a motivációd és a sporthoz való erősebb kötődésed.
A monitor és a különböző futási segédletekkel ellátott pad is fontos szerepet játszhat abban, hogy megtaláld a megfelelőt. Ezen felül ellenőrizd le a kiválasztott gép súlykorlátját is!
Ha a lakásban egyedüli futó vagy, érdemes olyan gépet választanod, amelynek a működése csendes, hogy ne zavarj vele másokat. Ismerős és megbízható márkát válassz, ami megfelelő garancia és szervízzel is rendelkezik.
A futópad egy hatékony és kényelmes módja a kardioedzésnek otthon vagy az edzőteremben. Próbáld ki és hidd el, ha egyszer belekezdesz az életed részévé fog válni a sporttal együtt a motiváció is! Nézz körül a webshop-ban és találd meg a számodra ideális futópadot!