SportVerzum Webáruház
SportVerzum Webáruház
  • Kategóriák
    • Akciós termékek 
    • Atlétika 
    • Fitnesz 
    • Hajós felszerelés 
    • Játékok 
    • Jóga 
    • Kajakok és SUP-ok 
    • Kapuháló 
    • Küzdősportok 
    • Labdasportok 
    • Sporttáska 
    • Táplálékkiegészítő 
    • Tornatermi és iskolai felszerelés 
    • TSMT torna 
    • Úszás 
    • Úszás egyéb felszerelései 
    • Ütős sportok 
    • Védőfelszerelés 
  • Blog
  • Pályázatok
  • Viszonteladóknak
  • Hírek
  • Átvételi pont
Vissza
3 regeneráló nyújtó gyakorlat jóga szalaggal
SportVerzum
izom nyújtó gyakorlatok
jóga szalagok
nyújtó gyakorlatok
nyújtó gyakorlatok kezdőknek
nyújtó gyakorlatok otthon
Szűrés törlése

3 regeneráló nyújtó gyakorlat jóga szalaggal

Mit szólnál hozzá, ha megtanulnánk együtt három regeneráló nyújtó gyakorlatokat? Ezek az egyszerű, de hatékony gyakorlatok megnyújtják a combizmokat, megnyitják a mellkast és lazítják a csípőt.

A cél az, hogy tested és elméd együttműködve teremtsék meg az egészséges és kiegyensúlyozott életmód alapjait.

Regeneráló nyújtó gyakorlatok jóga szalaggal


A regeneráló nyújtó gyakorlatok jóga szalaggal egyszerűek, de nagyon hatékonyak.

Ezek az egyszerű, de hatékony regeneráló nyújtó gyakorlatok lehetővé teszik számodra, hogy időt szánj önmagadra, és mélyen kapcsolódj testeddel-lekeddel.

Amikor átadod magad ezeknek a gyakorlatoknak a jóga szalagok segítségével, megérezheted, ahogy:

  • az izmaid ellazulnak,
  • az ízületeid megnyílnak,
  • és az energia szabadon áramlik az egész testedben.


Ahogy a mély légzéssel és a nyugodt mozdulatokkal elmerülsz ezekben a gyakorlatokban, a mindennapi stressz és feszültség könnyebben oldódik. Ezáltal javul a hangulatod, és megtapasztalhatod az egész testet átjáró megújuló érzést is.

Jöjjön a 3 regeneráló nyújtó gyakorlat


A jóga szalagok nemcsak segítenek a kezdőknek, hogy fokozatosan elérjék a testük határait, hanem a tapasztalt jógázóknak is lehetőséget ad új kihívások felfedezésére.

Ez a gyakorlat segít ellazítani és megnyitni a vállövet. Üljünk le kényelmesen a jóga szőnyegen, majd tekintsünk előre. Húzzuk hátra a vállszalagot, miközben lassan engedjük hátra a vállakat. Tartsuk meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd lassan engedjük vissza a vállakat a kezdő pozícióba.

1. Hátsó combizom nyújtása


Ülj le a földre egyenes háttal, majd hajlítsd be az egyik lábadat a térdednél!

Csomózd körbe a jóga szalagot a másik lábunk körül, majd fogd meg a szalag végét mindkét kezeddel. Húzd meg a jóga szalagot lassan felfelé, miközben nyújtod a lábadat.

Tartsd meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd engedd vissza a lábat a kezdő pozícióba.

2. Mellkas nyújtása


Állj szélesen, majd csomózd körbe a jóga szalagot a hátad mögött.

Fogd meg a szalagot mindkét kezeddel, majd húzd szét a karjaidat oldalra.

Érezd, ahogy megnyílnak a mellkasizmaid.

Tartsd meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd engedd vissza a karjaidat a kezdő pozícióba.

3. Csípő és medence nyújtása


Ülj le, majd hajlítsd be a lábadat a térdednél.

Csomózd körbe a jóga szalagot a hátad mögött, majd fogd meg mindkét kezeddel a szalag végét. Húzd fel a térdedet a mellkasod felé, miközben megtartod a szalagot.

Tartsd meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd engedd vissza a lábadat a kezdő pozícióba.

Ne feledd, hogy egészséged a legnagyobb kincsed!

A regeneráló nyújtó gyakorlatok lehetőséget adnak számunkra arra, hogy elmerülj a testedben, meghallgasd igényeit, és erővel, harmóniával töltődj.

Érezd meg a Sportverzum jóga szalagjainak segítségével a gyakorlatok áldásait!


https://sportverzum.hu/shop_ordered/53394/pic/Blog/regeneralo-nyujto-gyakorlat-1.jpg

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
DALNOKI-SPORT NAGYKERESKEDELMI Kft.
  • 1142 Budapest, Komáromi út 12.
  • +36203962914
  • hello@sportverzum.hu
  • https://www.facebook.com/sportverzum.hu/?locale=hu_HU

     

  • https://www.instagram.com/sportverzum.hu/?hl=hu

     

  • https://www.youtube.com/@sportverzum7693

     

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Iratkozz fel és vásárolj kedvezményesen!

Ha első kézből szeretnél értesülni újdonságainkról és legfrissebb akcióinkról, iratkozz fel hírlevelünkre.

Feliratkozás
argep.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Akciós termékek 
  • Atlétika 
  • Fitnesz 
  • Hajós felszerelés 
  • Játékok 
  • Jóga 
  • Kajakok és SUP-ok 
  • Kapuháló 
  • Küzdősportok 
  • Labdasportok 
  • Sporttáska 
  • Táplálékkiegészítő 
  • Tornatermi és iskolai felszerelés 
  • TSMT torna 
  • Úszás 
  • Úszás egyéb felszerelései 
  • Ütős sportok 
  • Védőfelszerelés 
  • Blog
  • Pályázatok
  • Viszonteladóknak
  • Hírek
  • Átvételi pont
Pénznem váltás
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.