TRX és kiegészítők: az intenzív edzésért

Korábbi bejegyzésünkben a gumiszalagok és pántok titkait árultuk el neked.

Ebben a cikkben pedig bemutatjuk a TRX és kiegészítők világát.

TRX és kiegészítők sokoldalúsága

A TRX és kiegészítők használata és edzése egy funkcionális edzésforma, ami saját testsúlyos gyakorlatokból áll. Ha valamennyire ismered a sportot, tudod, hogy az egészet speciális eszközzel kell végezni, ami nem más, mint a kötél.

Miben rejlik a sokoldalúsága? A sport egy olyan kötélrendszer segítségével végezhető, amit felfüggesztenek és a testünk súlyát használva tudunk különböző gyakorlatokat folytatni rajta. Ilyenkor a testsúly a gravitáció ellen dolgozik, ezáltal az izomzatunkat tudjuk növelni és a koordinációs képességünket fejleszteni.

Miért hatékony?

Az edzés során igencsak sok izomcsoportot tudunk megmozgatni és növelni hosszútávon. Ilyen például:

• Hasizom
• Hátizom
• Karizom
• Lábizom

A kötélrendszert tudjuk változtatni nehézség szerint. Ebből adódóan kezdőknek is bátran ajánlott, hiszen nem fogunk már az első TRX órának az elején kifáradni. Legalábbis nem olyan szinten. A nehézségi szint állításával tapasztaltabb sportolók is kipróbálhatják magukat, hiszen mindenkinek megfelelő kihívást fog nyújtani mindenki számára.

Érdemes kipróbálni?

Az egyensúly és a koordinációs képességeinket javítja, hiszen a rugalmas kiegészítői kihívást nyújtanak az egész testünkre nézve, amivel pozitív hatást gyakorolhatunk a testkontrollunkra.

A TRX könnyen a testünkre szabható, hiszen bármilyen edzési folyamatot el lehet végezni a segítségével. A másik eredményessége abból adódik, hogy szinte bárhol végezhetjük. Viszonylag kis felszerelésről van szó, így könnyű a hordozása. Otthon, edzőteremben, de még szabadtéren is sportolhatunk vele.

Sokoldalúság

A TRX edzés annyira elterjedt a világon, hogy többek között Cristiano Ronaldo, Serena Williams vagy Drew Brees is beépítették az edzésrutinjukba. Ha belegondolunk akár a labdarúgást, a teniszt vagy az amerikai focit nézzük, mindegyik nagyon nehéz sportág, főleg, ha olyan szinten űzik, mint az előbb említett sportikonok.

Az erős fizikum vagy a jó állóképesség minden területen nagyban hozzájárul a sportolók eredményességéhez. A sokoldalúság és a hatékonyság növelése jellemzi leginkább ezt az edzésformát.

Ha úgy érzed készen állsz kipróbálni, nézd meg termékeinket a Sportverzum honlapján!