Kedves Vásárlóink!

Szeretnénk tájékoztatni, hogy 2025. augusztus 20-ig szombatonként zárva tartunk. A teljes nyitvatartási rendet itt találjátok!

Rendeléseiteket természetesen továbbra is fogadjuk a webshopon keresztül, de a feldolgozás a következő munkanapon történik.

Köszönjük a megértéseteket és türelmeteket!

SportVerzum Webáruház
SportVerzum Webáruház
  • Kategóriák
    • Akciós termékek 
    • Újra elérhető 
    • Atlétika 
    • Fitnesz 
    • Hajós felszerelés 
    • Játékok 
    • Jóga 
    • Kajakok és SUP-ok 
    • Kapuháló 
    • Küzdősportok 
    • Labdasportok 
    • Sporttáska 
    • Táplálékkiegészítő 
    • Tornatermi és iskolai felszerelés 
    • TSMT torna 
    • Úszás 
    • Úszás egyéb felszerelései 
    • Ütős sportok 
    • Védőfelszerelés 
  • Blog
  • Pályázatok
  • Viszonteladóknak
  • Hírek
  • Átvételi pont
Vissza
Hogyan válasszunk kosárlabda palánkot
Máj 14
2024
09:37
kosárlabda
otthon
labda
Szűrés törlése
Máj 14
2024
09:37

Hogyan válasszunk kosárlabda palánkot

Ha szeretnél otthonodban kosárlabdázni, most segítünk a megfelelő palánk kiválasztásában. A kosárlabdát mindenkinek ajánljuk: az egyik legjobb és legsokoldalúbb csapatjáték, igen népszerű a gyermekek körében is. Az egész család megtalálhatja számításait egy saját kosárpalánkban.

Webáruházunkban számos palánkból válogathatsz!

Miért pont a kosárlabda?

Hogy miért a kosárlabdát ajánljuk? Egyik nagy előnye, hogy egy palánkra egyedül is dobálhatunk, ha épp nem érnek rá barátaink, vagy rokonaink. Ez a csapatsport ráadásul remek edzés is egyben, sok futással és ugrással, bármilyen korú vagy edzettségi szinten álló ember számára. 

A futás és a megállás gyors váltakozása miatt jóval több kalóriát égethetünk el vele (kb. 630-750 kalóriát óránként), mintha mondjuk egy órát folyamatosan futnánk. Javítja egyensúly érzékünket, a koncentrációnkat és fejleszti állóképességünket is, továbbá önfegyelmet is gyakorolhatunk és izomzatot is építhetünk kosarazás közben.

 

Figyelem! Játék előtt sose feledkezzünk meg:

  • a bemelegítésről
  • a nyújtásról
  • a víz utánpótlásról

 

 

Népszerű dobástechnikák

A kosárlabdát számos módon a gyűrűbe juttathatjuk: némelyik technika elsajátítása nagyon időigényes és ha már tudunk pontosan dobni még akkor is fejleszthetjük a dobásunk eleganciáját - akárcsak más sportokban. A dobáshoz egész testünket igénybe kell venni-összehangolni.

 

A dobásfajták a következők:

  • állóhelyből történő dobás - ennek 2 további típusa van:
    1. kapott labdával végrehajtott dobás
    2. labdavezetésből megállással végrehajtott dobás
  • túllépésből történő dobás
  • ziccer dobás, melynek négy fajtája van :
    1. pincér dobás
    2. fektetett dobás 
    3. horog dobás 
    4. pörgetett dobás
  • páros lábról felugorva végrehajtott tempó dobás
  • zsákolás

 

 

A helyes dobótechnika kivitelezése

  1. Vegyünk fel egy egyensúlyi lábhelyzetet! Vállszélességnél kicsit kisebb terpeszállásban álljunk meg, a dobó kezünkkel azonos lábbal egy kicsit álljunk előrébb.
  2. Lábfejeink legyenek párhuzamosak és nézzenek a gyűrű felé.
  3. Térdeink hasonlóan a lábfejhez előre, a gyűrű irányába mutassanak, kissé behajlítva.
  4. Ne feledjük: egy kézzel kell dobni, a másik kezünk csak stabilitást és védelmet szolgál.
  5. A labda a homlokunk felett a dobó kezünkben ül. Felkarunk legyen vízszintes, az alkarunk pedig függőleges. A két kar derékszöget zárjon be.
  6. A labda a dobó kezünk ujj párnáin üljön, ne a tenyerünkben tartsuk. Egy kis rés lehet a tenyér és az ujjaink között.

 

A dobási folyamat az alábbi sorrendben történjen: 

  1. könyökünket kinyújtjuk 
  2. csuklónk csapódik 
  3. dobás után ott tartjuk kezünket.

 

- Úgy helyes, ha a labda visszafelé pörög. A dobást végig kell kísérni az ujjainknak. A két dobó ujjunk (a mutató és a középső ujj) a gyűrűbe kell, hogy mutasson.

- Tanulás közben fontos, hogy betartsuk és pontosan begyakoroljuk ezt a sorrendet. Elengedhetetlen a gyakorlás, még ha hosszú folyamatról van is szó, ugyanis előfordulhat, hogy rossz technikát már nem, vagy csak nehezen lehet korrigálni.

- A dobásnál kiemelt szerepet kap törzsünk és annak izmai - ahhoz, hogy eredményesen dobjunk, muszáj azokat megedzeni. Ha komolyan vesszük a kosarazást érdemes más edzésformával, pl. súlyzókkal is erősítenünk.

 

Néhány gyakorlat a dobás megtanulásához:

  • pörgessük a labdát álló helyzetben
  • gyakoroljuk a dobó mozdulatot álló helyzetben
  • dobjuk a labdát magasra, a labda a pörögjön, majd kézbe érkezzen vissza
  • dobjuk a labdát magunk elé 10 centivel, a labda érkezzen a vonalra
  • dobjuk a labdát falnak, vagy társunknak nagy távolságból
  • dobjuk a labdát a gyűrűbe közelről
  • labdavezetésből megállás, sarkazás, kosárra dobás
  • átadás átvétele, kosárra dobás
  • lepattanó szerzés szimulálása (pl.: dobjuk fel a labdát, kapjuk el, majd onnan dobjunk gyűrűre)

 

A kosárlabda palánkok jellemzői:

A kosárlabda palánk vásárlásakor először el kell döntenünk hol szeretnénk használni azt. Kültéri vagy beltéri palánkot egyaránt választhatunk, de némelyik modellt egyaránt használhatjuk mindkét helyen. A fából készült palánkok csak beltéri használatra javasoltak, míg a PVC, vagy akril palánkokat kinti és benti használatra is ajánljuk. Ezután azt gondoljuk meg mobil, vagy fix/ lesúlyozható palánkra van-e szükségünk.

 

A szabvány kosárpalánk és gyűrű méretei

  • A gyűrű 3,05 m magasan helyezkedik el a földtől.
  • A gyűrű belső átmérője 450–459 mm között lehet.
  • A palánk 180 centiméter széles és 105 centiméter magas.
  • A játéktér fölé 1,2 méter mélységben nyúlik be.
  • A gyűrű a palánk előtt van 15 centiméterrel.

 

Rögzítési módok

Lesúlyozható palánk esetén választhatunk víz súlyozású, illetve homok súlyozású palánkot is - ezeket pluszban rögzíteni nem szükséges. Gyermekek számára vásárolhatunk falra vagy fára könnyedén felcsavarozható kis palánkot is, arányosan lekicsinyített gumilabdával - így a legkisebbek is elkezdhetik a sportot, akár lakásban is.

 

 


 

IFrame

 

 

 

 

 

 

 

 

Vissza
Vásárlói fiók
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
Információk
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Fizetés
  • Szállítás
  • Elérhetőségek
DALNOKI-SPORT NAGYKERESKEDELMI Kft.
  • 1142 Budapest, Komáromi út 12.
  • +36203962914
  • hello@sportverzum.hu
  • https://www.facebook.com/sportverzum.hu/?locale=hu_HU

     

  • https://www.instagram.com/sportverzum.hu/?hl=hu

     

  • https://www.youtube.com/@sportverzum7693

     

Iratkozz fel hírlevelünkre!

Iratkozz fel és vásárolj kedvezményesen!

Ha első kézből szeretnél értesülni újdonságainkról és legfrissebb akcióinkról, iratkozz fel hírlevelünkre.

Feliratkozás
argep.hu
Árukereső.hu Árukereső.hu
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.
Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
  • Akciós termékek 
  • Újra elérhető 
  • Atlétika 
  • Fitnesz 
  • Hajós felszerelés 
  • Játékok 
  • Jóga 
  • Kajakok és SUP-ok 
  • Kapuháló 
  • Küzdősportok 
  • Labdasportok 
  • Sporttáska 
  • Táplálékkiegészítő 
  • Tornatermi és iskolai felszerelés 
  • TSMT torna 
  • Úszás 
  • Úszás egyéb felszerelései 
  • Ütős sportok 
  • Védőfelszerelés 
  • Blog
  • Pályázatok
  • Viszonteladóknak
  • Hírek
  • Átvételi pont
Pénznem váltás
Belépés
Regisztráció
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az Adatkezelési tájékoztatóban talál.
A működéshez szükséges cookie-k döntő fontosságúak a weboldal alapvető funkciói szempontjából, és a weboldal ezek nélkül nem fog megfelelően működni. Ezek a sütik nem tárolnak személyazonosításra alkalmas adatokat.
A marketing cookie-kat a látogatók weboldal-tevékenységének nyomon követésére használjuk. A cél az, hogy releváns hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára (pl. Google Ads, Facebook Ads), valamint aktivitásra buzdítsuk őket, ez pedig még értékesebbé teszi weboldalunkat.
Az adatok névtelen formában való gyűjtésén és jelentésén keresztül a statisztikai cookie-k segítenek a weboldal tulajdonosának abban, hogy megértse, hogyan lépnek interakcióba a látogatók a weboldallal.
A személyre szabáshoz használt cookie-k segítségével olyan információkat tudunk megjegyezni, amelyek megváltoztatják a weboldal magatartását, illetve kinézetét.