Őrizd meg ízületeid egészségét vízilabdával!

Korábbi cikkünkben elmondtuk hogyan lehetsz hatékonyabb sportban egyensúlyfejlesztéssel.

Vízilabda: az erős testért

A vízilabda egy összetett sport. Nem elég csupán jól úszni, szükség van a jó labdaérzékre is. A vízilabdának viszont nagyon sok jó tulajdonsága van.

Az olyan vizes sport, mint a vízilabda az egész testre hatással van. Erősíti

• a vállizmokat,
• a hátizmokat,
• a hasizmokat,
• a lábizmokat,
• és a mellizmokat is.

Amellett, hogy a vízilabda egy nehéz sport, ami alaposan megdolgoztatja az izmokat, mégis kíméletes az ízületekkel, csontokkal. Ez pedig magának a víznek köszönhető.

Óvja az ízületeket

Köztudott, hogy a vízi sportok – például az úszás vagy a vízilabda – jó hatással vannak az ízületekre, csontokra. Ez a víz felhajtóerejének köszönhető, ami leveszi a súlyt a lábadról, csípőről gerincről. Az izmok dolgoznak, a csontok, ízületek pedig tehermentesek maradnak. Ezzel amellett, hogy elkerülhetőek az ízületi fájdalmak, csökken a sérülések kockázata is.

A vízi sportok, mint a vízilabda sokkal szabadabb mozgást biztosítanak az ízületeknek. Miivel a vízben az ízületek könnyebben mozgathatók, ezért a rendszeres vízilabdával elkerülhető az ízületi merevség kialakulása.

Egy mindenkiért

A vízlabda egy csapatsport. Csapatjáték nélkül nem lehet eredményes a meccs, ezért a vízilabda tökéletesen fejleszti a kommunikációs képességet és segít megtanulni az összehangolt munkavégzést.

Többet ésszel!

A vízilabda nemcsak fizikailag járul hozzá ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Ez a sport a mentális egészséghez is nagyon sokat ad. A gyors stratégai döntések arra kényszerítik az agyat, hogy jókor, jó döntést hozzon, ez pedig hozzájárul a kognitív képességek fejlődéséhez.

Erős szív-és érrendszer

Mivel a vízilabda egy dinamikus sport, ezért nagyon jó hatással van a szívre és az érrendszerre. A játék során nem elég csak egyenesen, ugyanabban a tempóban úszni. Sok a hirtelen irányváltás, a lassabb, vagy éppen gyorsabb úszás, és a lélegzet-visszafojtás a merülések miatt. Ezek mind erősítik a szívizmokat és az érrendszert.

A vízilabdának rengeteg pozitív hatása van a testre nézve. Ezt a sportot gyerekeknek kifejezetten ajánlják, azonban felnőtt korban sem késő elkezdeni.

A hobbi vízilabdához elég egy jó labdát beszerezni és megkeresni a legközelebbi uszodát, és már kezdődhet is a gyakorlás.

A Sportverzummal segítünk megtalálni a tökéletes vízilabdát, a többi már csak rajtad múlik.