Miért ajánljuk a Kettlebellt?
A kettlebell tökéletes választás kültéri edzésekhez, kondíciós edzésekhez és funkcionális edzésekhez. A hagyományos kettlebell súlya általában 4-48 kg között változik.
A kettlebellel végzett gyakorlatok előnyei közé tartozik, hogy megalkothatunk egy egész testet átmozgató, funkcionális edzést, amely erősíti a szívet és az izmokat, javítja az állóképességet és segít megszabadulni a zsírpárnáktól.
A kettlebell használata sokféle lehet. Megnövelheti az erődet, a robbanékonyságodat. A gyakorlatok közé tartozik a kettlebell swing, a kettlebell snatch, a kettlebell clean and press stb. A kettlebell edzés segít abban, hogy megerősítse a felső test izmait, beleértve a karokat, a vállakat és a hátat. Emellett az alsó test izmait is megmozgatja, beleértve a lábakat, a feneket és a hasát.
Azonban a kettlebell használatához szakmai utasításokra és megfelelő technikára van szükség. Ezért ajánlott olyan edzőtől tanulni, aki jártas a kettlebell edzésben, vagy részt venni egy kettlebell edzésen, hogy megfelelően elsajátítsa a biztonságos és hatékony mozgásokat.
