+36203962914
A labdát leeresztett állapotban, dobozában szállítjuk.
A pilates labda egy könnyű és rugalmas eszköz, amely a Pilates gyakorlatok végzése során segítséget nyújt az egyensúly és stabilitás megtartásához, valamint a mély izmok erősítéséhez. Általában 25-75 cm átmérőjű lehet, és ergonomikus kialakítása lehetővé teszi a test kényelmes tartását. A labda egy nagyszerű eszköz a pilates gyakorlatok változatosabbá tételére és a test teljesítményének javítására.
A pilates labdát számos módon lehet használni. Néhány példa a következő:
Ülő pozícióban: A labdát helyezzük a hátunk mögé, és üljünk rá egyenes gerinccel. Ez az egyszerű gyakorlat segít a gerincünk helyes tartásának fenntartásában.
Lapos fekvésben: A gerincünk alatt helyezzünk egy labdát és feküdjünk rá hanyatt. Ez a gyakorlat segít a gerincünk íveinek kiegyensúlyozásában és a hátizmok erősítésében.
Használható a kéz- és lábhíd pozícióban is, amikor a labdára támaszkodunk. Ez a gyakorlat segít az egyensúly és stabilitás fejlesztésében, valamint az alsó test izmainak erősítésében.
Gyakorlatok a labda mellett: A labda segíthet a súlyos gyakorlatok megkönnyítésében, például a fekvőtámasz vagy az oldaltámasz elvégzésekor. Az instabilitás növeli a gyakorlat intenzitását és további izomcsoportokat aktivál.
Fontos megjegyezni, hogy a pilates labda használata előtt forduljunk szakemberhez vagy pilates oktatóhoz, aki segítséget nyújthat a helyes technika és a megfelelő méret kiválasztásában.
