Alakformálás, zsírégetés vagy gyógytorna? A gimnasztikai labda olyan többfunkciós tornaeszköz, ami sportoláshoz, rehabilitációhoz és mint ülőalkalmatosságként is ideális választás. A rugózásnak köszönhetően nemcsak az izmokat mozgatja át, de megelőzi a csontritkulás kialakulását, csökkenti a stresszt és a feszültséget is. Könnyen végezhető, szórakoztató tornát biztosít kismamáknak és a túlsúllyal rendelkezők számára is ajánlott a használata.
A gimnasztikai labda használatának előnyei
- Javítja az egyensúlyérzéket, és jó alaposan megdolgoztatja a mélyizmokat
- Amikor ránehezedsz, erőt kell kifejtened - ezért használata közben észrevétlenül frissül fel a szervezeted
- Kívül-belül formában tarthatod magad vele
- Kíméli a gerincet, az ízületeket és a csontokat, ebből az okból kifolyólag az idősebbek is bátran használhatják
Mekkora fitnesz labdát vásárolj?
A gimnasztikai labda mérete a testméreteidnek és a használni kívánt céltól függően változhat.
Az alábbi táblázat segít eligazodni az optimális méret kiválasztásában:
| Átmérő | Ajánlott testmagasság |
| 45 cm | 155 cm-től |
| 55 cm | 156-165 cm-től |
| 65 cm | 165-178 cm-től |
| 75 cm | 178-190 cm-től |
| 85 cm | 180 cm-től |
| 95 cm | 180 cm-től |
| 110 cm | 180 cm-től |
Az átmérőt használhatod referencia értékként, de a legfontosabb a labda kényelmes használata!
Első alkalommal érdemes néhány cm-el kisebb labdát választani, egy kis idő után pedig szükség esetén változtathatod a méretét.
Kérj tanácsot orvosodtól vagy egy szakképzett edzőtől!
Legyél biztos abban, hogy a labda használata jól illeszkedik az egészségi állapotodhoz és céljaidhoz!
Miért és hogyan használd a gimnasztikai labdát szék helyett?
Ha sokat ülsz egy helyben, kedvenc széked mellé érdemes egy fitnesz labdát is beszerezned! Már egy fél órás fitnesz labdán üléssel is sokat tehetsz az egészségedért:
A gimnasztikai labda erősíti, mégis kíméli az izmokat
A testhelyzetet szabadon lehet váltogatni rajta, így a terhelés nem mindig ugyanazon a helyen éri a hátizmokat.
Nem fix pontokon érinti a talajt sem, ami a törzs izomzatának fejlődését segíti elő.
A gimnasztikai labdának tartásjavító hatása van
A gerincre jótékonyan ható tulajdonságai miatt az orvosok kifejezetten egészségnek tartják - ajánlják használatát.
Mire figyelj a fit labda használata közben?
Az első néhány alkalommal légy nagyon óvatos, mert könnyen leeshetsz róla!
- Lassan ereszkedj rá, és találj egy biztonságos pozíciót, amelyben nem esik nehezedre az egyensúlyozás az imbolygó labdán!
- Ha az asztal mellett használod, a lábad legyen közepes terpeszben, a lábszárak pedig függőlegesen helyezkedjenek el!
- A combod és a lábszárad 90-100 fokos szöget zárjon be, a medencéd pedig egy kicsivel magasabban legyen, mint a térded!
Webáruházunk durranásmentes gimnasztikai labdáit bátran használhatod:
- otthon
- az irodában
- sportoláshoz
- relaxációhoz
- és terápiás célokra is.