A lebegő jógázás minden szempontból a magasba emel
A lebegő jógázás az utóbbi évek egyik legizgalmasabb újítása az edzésmódszerek világában. Fedezd fel milyen előnyeit élvezheted, és mekkora élmény lebegve jógázni!
Előző cikkünkben a kajakozóké és a horgászoké volt a főszerep, melyben 4 aranyszabállyal ismerkedhettél meg azzal kapcsolatban, hogyan lehet az ideális horgászkajak kiválasztása egyszerű és szórakoztató.
Alábbi cikkünkben pedig egy olyan edzésmódszert mutatunk be, amely által nem csak fizikailag, de lelkileg is felemelkedsz.
Ha kíváncsi vagy a súlytalanság élményére és szeretnéd megtudni, miért érdemes a lebegő jógát kipróbálni, akkor olvass tovább!
Milyen típusú edzés a lebegő jógázás?
A lebegő jógázás szó szerint a magasba emel – majd súlytalanul lebegsz a levegőben, ahogy végzed a jógagyakorlatokat.
A hammock használata új dimenzióba helyezi az ászanák végrehajtását, így teljesen új élményt nyújt számodra, ha kilépnél egy kicsit a megszokott edzésmódszerekből.
Az antigravitációs tréning és a jóga tökéletesen ötvöződik a lebegő jógázásban, így kiválóan alkalmas arra, hogy javítsd a rugalmasságodat, az erőnlétedet és az egyensúlyérzékedet.
Milyen érzés lebegve jógázni?
A lebegő jóga az ideális választás, ha:
- a szokásos edzésekkel szemben teljesen más ingerre vágsz, amely nem csak a testedet, de az elmédet is stimulálja
- szereted a változatosságot és a kalandot
- edzés közben eltávolodnál a mindennapi élet stresszétől
- segíthet az ászanák (testhelyzetek) mélyebb és biztonságosabb elérésében, így akár azokat is elvégezheted, amelyekhez korábban nem voltál elég rugalmas vagy erős
- hozzájárulhat a stressz és a szorongás csökkentéséhez, mivel segít a test, az elme ellazulásában és a jelen pillanatban való tartózkodásban
- az antigravitációs tréning, amelynek része a lebegő jóga, segíthet a gerinc nyújtásában, ami a gerinc egészségéhez és az esetleges fájdalmak enyhítését eredményezheti
- nagyszerű módja a kreativitás és a játékosság felfedezésének, hiszen lehetőséged van különféle testhelyzetek kipróbálására, amelyeket a földön nehéz lenne kivitelezni
- javítja az izomtónust, serkenti a vérkeringést és növeli a testi teljesítményt.
A lebegő jóga hatása
A lebegő jóga az izmok és ízületek átmozgatásával és a feszültség enyhítésével, tested és elméd is könnyen ellazulhat. Az egyensúlyozó készséged és testtartásod javul, a hátizmod megerősödik.
Az érzékelési képességeidre is hatással van, növeli tested tudatosságát és fejleszti mentális koncentrációd.
Ha ízületi vagy gerinc problémákkal küszködsz, a lebegő jóga terápiás hatásai óriási segítséget jelenthetnek.
Az agyi oxigénellátás fokozásával pedig javulnak kognitív funkcióid, koncentráltan tudsz dolgozni.
Hogyan készülj fel a lebegő jógára?
1. Kényelmes ruhát viselj, amely lehetővé teszi a szabad mozgást és a testhelyzeted könnyű változtatását.
2. Szerezd be a lebegő jóga órákhoz szükséges speciális eszközöket.
3. Alkalmazkodóképességet és kitartást igényel, így először érdemes egy rövidebb időtartamkezdő szintű órákkal kezdeni.
4. Az edzést megfelelően hidratált állapotban kezdd el, és ne egyél nehéz ételeket az edzés előtt legalább két órával.
5. Érdemes előtte pár percet meditálnod vagy gyakorolnod a légzéstechnikákat, hogy megnyugodj és fókuszáltan kezdhesd az edzést.
Mi történik lebegő jógázás közben?
A testi és szellemi hatások összefonódnak – egy új dimenziót teremtve. Az óra elején fokozatosan alkalmazkodsz a szokatlan helyzetekhez, miközben a tested a levegőben lebeg, és az elméd a belső béke és a koncentráció állapotába merül.
Elveszíted a kapcsolatot a földdel, és az érzése valóságos élményt nyújt. Az egyensúlyérzék javul, a testtudatosság megnő, és az elme egyensúlyi állapotba kerül, amelyben a külvilág zajai eltűnnek, és csak a belső önmagaddal való kapcsolat marad.
Így a lebegő jógázás nemcsak testi és szellemi jólétet biztosít, hanem elvisz téged egy másik világba, ahol új tapasztalatokat szerezhetsz az életedben.
Ha kipróbálod a lebegő jógát, felejthetetlen élménnyel és egy egészséges hobbival leszel gazdagabb. Természetes és szabad érzést ad, amikor a levegőben lebegve a tested és a lelked is teljesen felszabadul.
Az antigravitációs érzés és a mozgás szabadsága olyan élményt nyújt, amit máshol nem tapasztalhatsz meg. A lebegő jógázás a kiszakít egy kis időre a mindennapok rohanásából, és lehetőséget ad arra, hogy teljesen átadd magad a testmozgás örömének.
Különleges kikapcsolódásra, tested és elméd egyensúlyára vágysz?
Akkor a lebegő jógázás remek választás lehet számodra. Szerezd be a megfelelő eszközöket SportVerzum Webáruházunk kínálatában, és tapasztald meg ennek az izgalmas edzésmódnak az előnyeit!